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预防颈椎病的要点

来源:利辛玛丽亚医院骨科   时间:2015-03-05   浏览次数:648次   咨询医生网上预约

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。在日常生活中对患者的影响很大,怎么才能预防患上颈椎疾病呢?

预防脊椎病

1、保持精神乐观,既不要求之过急,期望一觉醒来就能痛去痛消;也不能听之任之,使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是,认真对待它,积极顺应它,努力战胜它。

2、加强颈、肩部肌肉锻炼,有意识地加强颈、肩部和全身的活动,以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是,活动量、度的大小,要根据自己的身体状况确定,适量是最基本的原则。

3、选择合理的卧具,如睡硬板床.不睡高枕头等,以保持颈椎的生理角度相对稳定。

>>>颈椎病有哪些症状

4、注意行、坐、卧的姿势,改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

5、避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施,夏季不对着电扇直吹等。

6、防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健,这类药物很多,如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等,可做成药酒或药膳长期服用。

>>>如何治疗颈椎病

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